Tekst pripremila: Sandra Šok- instruktorica joge, pilatesa, aerobike i plesa
Boravak kod kuće sa novorođenčetom u prvih 24 sata može majkama biti stresan
Dragi roditelji, vjerojatno znate da sva novorođenčad, jede, kaki, plače i spava. Zvuči jednostavno, zar ne? Moglo bi biti, no šanse su velike da neće sve izgledati jednostavno prvih dana kad Vaša tek rođena beba stigne kući. Stoga, dozvolite da vam pomognem na početku vaše velike avanture – roditeljstva. Što očekivati od bebe u prvih 24 sata i koje bi vam stvari mogle biti potrebne prvih dana kad stignete s bebicom kući otkrijte odmah.
Hranjenje bebe
Zbog činjenice da im je trbuščić jako malen, novorođenčad jede često i u manjim količinama, svaka 2 do 3 sata. Neke bebe kad si gladne jednostavno plaču, dok druge sišu palac, prstiće ili cijelu šaku. U prvim danima novorođenčad izgubi oko 7% tjelesne težine. Stoga ih je potrebno hraniti svaka 2 sata dok ne ojačaju, čak i u vrijeme dok spavaju, pa ih treba često buditi i dati nježnu potporu da ostanu budni tijekom hranjenja. Pričajte s njima ili ih malo trljajte po glavi ili leđima. Pretpostavke su da bi s takvim tempom Vaše novorođenče moglo već u dva tjedna povratiti kilažu od rođenja.
Povraćanje (reflux), štucanje, pljuvanje, podrigivanje
Sve su ove pojave normalne kod tek rođenih beba. Dok se neka novorođenčad podriguje sama od sebe, neka trebaju vašu malu asistenciju. Ako se beba tijekom hranjenja ne osjeća dobro to je znak da ju trebate uzeti u ruke i malo potapšati po leđima kako bi bolje podrignula. Nakon dan ili dva već ćete pronaći svoj obrazac po kojem ćete znati prepoznati što vašoj bebici treba. Štucanja su normalna za novorođenčad, a pljuvanja su moguća tijekom i nakon hranjenja. Povraćanje (reflux) je znak da je dijete malo više pojelo ili je povezano s plakanjem i bolovima u leđima ako ih previše savijaju. Ako su povraćanja česta, posavjetujte se s dječjim liječnikom.
Mokrenje i kakanje kod novorođenčadi
Ukoliko dojite, računajte da ćete trošiti najmanje od 5 do 10 pelena na dan. Novorođenčad koju se doji kaka više od one koju se ne doji. Prva skupina varira od nakon svakog dojenja pa čak do svaka 4 dana, dok druga skupina koju se ne doji tipično kaka čak par puta na dan, svaki dan ili svaki drugi dan. Napravite si mali kalendar praćenja hranjenja, mokrenja i kakanja vašeg novorođenčeta kako bi vam bilo što jednostavnije pratiti bebin ritam.
Plakanje
Ova je pojava sigurna kao i mokrenje i kakanje kod novorođenčadi. I vaša će bebica zasigurno plakati, a vi ćete vješto trebati zapaziti o čemu je riječ (glad, mokre pelene, umor, neudobnost). No, ne brinite i količina plakanja će se mijenjati s vremenom. Prve dane beba je uglavnom mirna i uspavana. No, nakon dva tjedna tipično novorođenče će plakati 2 sata na dan i ono će se povećavati negdje do 6-8 tjedana i nakon toga počinje padati. S vremenom ćete, pomoću sve jačeg majčinskog instinkta, savladati i razlog iz kojeg vaša beba plače i ako se ponavlja, znat ćete zašto se ponavlja. Zapamtite da nema te stvari s kojom ćete razmaziti svoje novorođenče, stoga, odgovarajte na svaki bebin poziv i radnju, kako biste joj što bolje i brže pomogli. Bit će trenutaka kad će bebine potrebe izgledati jasno, no bit će i trenutaka kad nećete biti sigurni ni u što!
Spavanje
Novorođenčetov trbuščić je poput budilice i točno zna kad je vrijeme za hranu. Iako spavaju 16 do 18 sati dnevno, tek rođene bebe se bude svakih par sati, no (vaša sreća) zato imaju mogućnost zaspati bilo gdje i u bilo koje vrijeme pa čak i u vašim rukama, jer ih to jako podsjeća na dane koje su proveli u vašoj utrobi, sigurno i udobno. Bez obzira gdje spavaju uvijek ih polegnite u krevet bez deke, jastuka ili igračaka kako biste smanjili rizik od mogućeg gušenja. Neka bebica uvijek bude negdje blizu vas kad zaspi, nemojte se začuditi ako vaša beba počne stvarati čudne zvukove. Novorođenčad prirodno dišu kroz nosnice i to ponekad zvuči kao da su prehlađena. No, ukoliko i dođe do neke lagane prehlade, koristite nosni aspirator kako bi pročistili zastoj u nosu. Ipak, budite oprezni i odmah pozovite dječjeg liječnika ako opazite:
- stenjanje,
- crvene nosnice
- deformacije prsnog koša (uvučenje prsnog koša ili kokošja prsa)
- ubrzano disanje
- teško disanje iz pluća
- zvučno disanje (zviđeći, isprekidan zvuk)
- zastoj disanja 10 do 15 sekundi između udisaja
Kupanje
Brinuti se o bebinoj higijeni prvih par dana je od izuzetne važnosti. Dijete prvih dana života ne bi trebalo biti kupano i uronjeno u kadicu, već je higijenu dovoljno održavati s mekanom spužvicom za kupanje prva dva tjedna kad dođete kući. Zapravo, previše kupanja moglo bi oštetiti djetetovu ionako osjetljivu kožu.
Koristite mekane i prirodne materijale te ih nježno operite i obrišite oko vrata, na mjestima gdje bi se majčino mlijeko ili mliječni proizvod iz bočice mogao proliti i završite oko područja genitalija. Ukoliko primijetite crvenilo ili iritaciju oko područja pelena, koristite lagane kreme ili vazelin. Nemojte previše brinuti oko djetetove “nesavršene” kože.
Bebina će se koža oporavljati i biti iz dana u dan sve bolja i čvršća. Ako primijetite povećanu dlakavost na ramenima ili leđima, to je normalna pojava kod nekih beba i nestat će u roku tjedan do dva.
Odjeća
Jednostavna i udobna odjeća koja diše, prije svega! Kombinirajte jednostavne pamučne majice s tajicama, bodije, tajice i pidžame sa zatvorenim stopalima, neka djeca spavaju i odjevena u vreći za spavanje tijekom hladnih noći. Neke bolnice šalju novorođenčad kući s toplijom kapicom, no uzmite to u obzir, ako je stvarno hladno ili ih jednostavno prekrijte s laganom pamučnom krpom, maramom ili stavite pamučnu kapicu na glavu ako je potrebno.
Ako niste sigurni kako ih dobro i udobno obući, odjenite ih u body, a onda kad trebate izaći, pokrijte ih s nekom laganom dekicom ili stavite laganu kapicu na glavu. Kad osjetite da se dijete znoji, uvijek možete neki sloj odbaciti.
Oprema za novorođenčad
Tijekom trudnoće, roditelji se par mjeseci prije rođenja djeteta polako pripremaju i kupuju opremu za bebu. Bitno je da dijete ima sigurno mjesto za spavanje pored vašeg kreveta. Ostale stvari, poput instalirane sjedalice u autu, igračke i slične stvari zaboravite prvih tjedan dana. Posvetite se jednostavnom interijeru i opremi koju trebate imati pri ruci tako da kad beba dođe kući da sve bude uredno i spremno.
Dobro je da svi sve spremite po par komada i da kad vam zatreba da se samo poslužite:
- jednokratne pelene
- platnene pelene
- švedske pelene za široko povijanje
- krpice za brisanje
- sterilne gaze od 1/2 m
- komprese 5x8m
- vlažne maramice za osjetljivu kožu
- vata
- alkohol
- hidrogen-peroksid 3%
- dermatol prašak
- štapići za uši
- mrežica za pupak
- dječje ulje
- dječji šampon
- krema za guzu
- fiziološka otopina
- pumpica za nos (aspirator)
- toplomjer
- čepići protiv temperature
- kapi ili sirup protiv grčeva
- adaptirano mlijeko
- staklena bočica
- sisač za bočicu
Za mamu kad se vrati kući (osim još nekih stvari, koje smo već možda prije negdje spomenuli) moglo bi vam biti i potrebno:
- dezinfekcijske maramice za ruke
- vlažne maramice za tijelo
- balzam za usta
- termalna voda
- gel za intimnu njegu
- pamučni ulošci
- jastučići za dojenje
- krema za bradavice
- antibiotski sprej za rane
- antiseptička otopina za rane
- izdajalica
- silikonski štitnici za bradavice
- sredstvo protiv hemoroida
- čaj za dojilje
- glicerinski čepići
- tablete protiv bolova
Dolazak kući
Dovesti novorođenče kući je prava mala roditeljska avantura. Svi su jako uzbuđeni i uglavnom nitko ne zna otkuda i kako krenuti. Stoga, potrebno je sjesti, napraviti plan prije kako bi se svi u kući na dan dolaska dobro organizirali i bebi pripremili ugodnu i toplu dobrodošlicu.
Nemojte biti razočarani ako ne krene sve po planu. Budite spontani i sretni! Tijelo majke je još uvijek pod utjecajem hormona, još se liječi od rađanja i užasno je umorna. Um vam se prilagođava na novu razinu života i u minuti ste sposobne promijeniti pregršt emocija. Polagano ćete doći do spoznaje da briga o novorođenčetu zahtijeva dobar mentalni i fizički trening i vašu jaku volju za životom.
Naime, oko 70 do 80 posto majki ne osjeća se mentalno dobro nakon rođenja djeteta. Osjećaju se iscrpljeno, pate od insomnije (poremećaja nespavanja), tjeskobe, nervoze. Tijelo se također nakon rođenja djeteta jako brzo mijenja, razina hormona pada, grudi se pune mlijekom i postaju punije i teške, što majku može dodatno iscrpljivati.
Te fizičke promjene mogu dovesti do tzv. “baby bluesa”. Dobra vijest je što baby blues nije bolest, već samo pojava koja dođe i ode sama od sebe. Osim podrške obitelji i puno ljubavi, kod ove pojave, nije potreban tretman. Nedostatak sna može blues učiniti težim, stoga savjetujem Vam da kad god možete spavajte ili barem na 10 minuta zadrijemajte i vidjet ćete, osjećat ćete se puno bolje.
Ljudi često brkaju baby blues i postporođajnu depresiju. Baby blues uglavnom traje prvih par tjedana i postepeno se povlači, no ukoliko ne dolazi do emocionalnih promjena na bolje i ako se majka i nakon mjesec dana osjeća loše, preporučuje se da potražite profesionalnu pomoć. Doktoru će biti jasnije i moći će brže reagirati ukoliko kod majke ili u obitelji već postoji dokumentacija o depresiji i sličnim bolestima.
Što očekivati od svog tijela nakon rođenja djeteta?
Osim psihe i vaše tijelo prolazi kroz bezbroj promjena. Otprilike 72 sata nakon što rodite grudi će se napuniti mlijekom i ta će vam se promjena dogoditi nedugo nakon što dođete kući, osim ako iz nekog razloga, dulje ne ostanete u bolnici. Grudi vam uglavnom postaju punije, masnije, teže i duplo veće. Dojenje ponekad može uistinu ozbiljno naštetiti bradavicama i većina majki se bori s time, no nastojte povremeno mijenjati pozicije dojenja kako biste se zaštitili i ublažili bol od savijanja i krivih položaja.
Perite svoje grudi i bradavice vodom, mažući s nekom neutralnom kremom i nosite uloške u grudnjaku. Ako ste bebu rodili uobičajenim putem i ako ste pritom na određenim mjestima malo popucali, vjerojatno ćete neko vrijeme osjećati bol. Kako biste na neko vrijeme odstranili bol, a da ne posežete za tabletama za bolove, pokušajte na to mjesto stavljati hladne obloge ili hladne jastučiće kako biste smanjili upalu.
Većina majki nakon rođenja djeteta, pati od zatvora pa preporučujem da promijenite prehranu (posebice doručak) u kojoj će biti puno vlakana, vitamina i minerala ili barem za početak probajte razne preparate za omekšavanje stolice (njih ćete pronaći u obližnjoj ljekarni). Oko 6 tjedana nakon rođenja djeteta vjerojatno ćete morati nositi pelenu ili poveći uložak koji bi apsorbirao svu preostalu krv iz tijela. Ta krv može postepeno varirati od crvene, žute do bijele boje.
Ukoliko ste rodile carskim rezom, oporavak zna trajati znatno dulje, jer vam je prerezan trbušni zid i za majku bi bilo najbolje da prvih mjesec dana (ako je to moguće) ima neprestanu pomoć u kući – od osnovnih domaćinskih poslova do dodavanja djeteta majci za dojenje, mijenjanja pelena, raznih sagibanja, i slično. Zapravo doktori savjetuju da majka u tom slučaju ne bi smjela dignuti ništa teže od bebe dok se u potpunosti ne oporavi.
Jedna možda od najšokantnijih stvari nakon što rodite dijete mogla bi biti činjenica da se ništa niste promijenile i da još uvijek izgledate kao da ste u drugom stanju. No, ne brinite, jer to je tipična pojava i kroz par tjedana do mjesec, dva vaše tijelo, posebno trbuščić, će se u potpunosti oporaviti.
Jedite zdravo, živite zdravo, šetajte, čitajte knjigu, igrajte se s djetetom, mislite pozitivno i tako ćete se najbolje i najbrže oporaviti. Iako vjerojatno nećete ući tako brzo u onu odjeću u kojoj ste hodali prije trudnoće, dajte si vremena, promijenite prehranu i namirnice, redovito vježbajte, pijte vodu i kroz neko vrijeme sve će doći na svoje mjesto. Postoje klubovi i centri za vježbanje gdje možete pohađati satove aerobike, pilatesa i yoge sa svojom bebicom ili jednostavno možete otići u jednu daleku šetnju ili obližnji park i tamo 20 do 30 minuta odraditi nešto korisno za svoje tijelo.
No, tko zna, možda vam se i svidi koji kilogram više na tijelu, zaokruženo lice ili malo širi kukovi. Ako ipak ne, budite strpljive i jednostavno se gibajte, jer sve je bolje od ništa, zar ne? Na kraju, prije što krenete sa svim promjenama, uzmite dijete u ruke, dođite pred ogledalo i nastojte ne biti kritične prema sebi, jer upravo Ono predivno što držite u rukama, jest zapravo i predivan razlog vaše zrele mentalne i fizičke promjene.
foto: fairuz othman