Edukacija i savjeti Istaknute teme

Danas je najdepresivniji dan u godini, kako se osjećate?

najdepresivniji dan u godini

Je li najdepresivniji dan u godini istina ili samo mit?

Treći ponedjeljak u siječnju nizom je faktora izračunat kao najdepresivniji dan u godini. Sunca nema, dani su kratki i hladni, božićni ukrasi su skinuti, drvca izbačena na cestu. Svi smo se vratili svojim uobičajenim rasporedima i rutinama. Slavlja i druženja su pak zamrla, a kao podsjetnici na njih ostali su neplaćeni računi i poneki minusi. Sve to se očito u našim glavama ponajviše akomulira baš trećeg ponedjeljka ovog mjeseca kada se osjećamo bezvoljno, neraspoloženo i pomalo utučeno. U svijetu je taj dan poznat pak kao “blue monday”.

Kako pobijediti najdepresivniji dan u godini?

Kada se piše o Plavom ponedjeljku onda obično stoji kako njega nitko nije pošteđen, pa ponekad niti djeca. Mnogi predlažu da se sivilo razbije kroz nekoliko vedrih aktivnosti kao što su na primjer:

  • igranje društvenih igara – jer popravljaju raspoloženje
  • kuhanje zdravih obroka – zato što prehrana može imati znatan utjecaj na raspoloženje
  • ostvarivanje kontakta s obitelji i prijateljima – ako žive daleko i vidjeli ste ih za blagdane, vrijeme je za grupni video poziv koji će vas nanovo povezati i podsjetiti na sretne trenutke
  • zajedničko vježbanje – obiteljska šetnja, vožnja biciklom ili natjecanje u plesu podići će svima razinu hormona sreće
  • opuštajuće aktivnosti: provedite poslijepodne u zajedničkom gledanju obiteljskog filma, odlasku u kino, čitanju ili pak slušanju muzike
  • otvoren razgovor: popričajte svi zajedno o temi lošeg raspoloženja i povjerite si međusobno što vas općenito muči, a što vas čini sretnima
  • isplanirajte nešto zabavno: ako ste u mogućnosti, isplanirajte neku zabavnu aktivnost, put ili izlet za taj dan (što je većini neostvarivo s obzirom da je škola!)

Istina  o depresiji ili ipak mit?

Iako se o Plavom ponedjeljku ozbiljno piše već godinama, najdepresivniji dan u godini ustvari ne postoji. Taj termin izmislila je jedna britanska putnička agencija koja je stvaranjem mita o depresiji i bezvoljnosti u to doba godine željela ustvari ljude potaknuti da kupuju putničke aranžmane i troše. Naime, ako se raširi priča o “kolektivnoj nesreći” koja udara krajem siječnja, a potom se ponudi lijek za tu nesreću, naći će se šačica onih koji si mogu taj lijek i priuštiti, kao i onih koji će si ga priuštiti iako su već prešli sve limite zbog blagdana. Cilj je bio ponuditi ljudima nešto što će ih veseliti tijekom zimskog sivila, nakon što se sve lampice ugase i slavlja završe, a to nešto je obiteljsko putovanje, odlazak u toplije krajeve ili pak na skijanje. istina, to zaista i može podići raspoloženje, ali u svako doba godine. Je li baš nužno da bude krajem siječnja , kada još nismo podmirili niti račune za prosinac? Očito je, jer svi ljudi tada manje troše, upravo zbog blagdanske rastrošnosti, pa ih treba nekako motivirati.

Unatoč tome što je plavi ponedjeljak marketinška izmišljotina, tijekom zime većina ljudi ipak osjeti pad raspoloženja, kako odraslih, tako i djece. Psiholozi kao lijek navode upravo gore spomenute aktivnosti, ali treba ih provoditi kontinuirano, ne samo određeni dan u godini i rezultati ne bi trebali izostati.

foto: Freepik

Komentirajte

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.