Djeci s problemima pažnje teško je koncentrirati se na nešto dulje vremena
Djeca koja se suočavaju s problemima pažnje često imaju poteškoće s koncentracijom, impulzivnošću i nemirom. Umjesto da se stalno upozoravaju ili kažnjavaju, važno je pronaći načine kako im pomoći da se opuste i usmjere energiju na konstruktivan način. Donosimo deset učinkovitih aktivnosti koje mogu pomoći u smirivanju djece i poboljšanju njihove pažnje.
Vježbe disanja i mindfulness za djecu
Jednostavne vježbe disanja i vođene mindfulness meditacije mogu pomoći djeci da se smire i nauče usmjeriti pažnju na sadašnji trenutak.
Igra tihe pažnje (“Igra tišine”)
Postavite izazov da svi budu što tiši, dok slušaju zvukove iz okoline. Ova igra može biti zabavna, a istovremeno razvija fokus i samokontrolu.
Senzorne aktivnosti (kinetički pijesak, slime, taktilne igračke)
Djeca s problemima pažnje često bolje reagiraju na aktivnosti koje uključuju osjetila. Gnječenje plastelina ili igranje sa senzornim materijalima može ih umiriti i produžiti njihovu pažnju.
Vježbe istezanja ili joga za djecu
Jednostavne joga poze prilagođene djeci pomažu u povezivanju tijela i uma, smanjuju napetost i povećavaju koncentraciju.
Umjetničke aktivnosti (crtanje, bojanje, slikanje)
Kreativne aktivnosti pomažu djeci da izraze emocije i razviju sposobnost dugotrajnog fokusiranja.
Glazba i ritam
Slušanje umirujuće glazbe, sviranje instrumenata ili ritmičke igre mogu pomoći djeci da pronađu unutarnji ritam i opuste se.
Boravak u prirodi
Šetnje parkom, promatranje oblaka ili igru na svježem zraku dokazano smanjuju simptome poremećaja pažnje.
Strukturirane igre s pravilima
Jednostavne igre s jasnim pravilima (npr. “Memory”, “Uno”, društvene igre) potiču razvoj pažnje i strpljenja.
Čitanje naglas uz pratnju slika
Knjige s ilustracijama i zajedničko čitanje mogu pomoći djeci da bolje razumiju sadržaj i usmjere se na priču.
Rutina i mirno vrijeme prije spavanja
Uvođenje smirujućih aktivnosti (kupka, priča, nježna glazba) pred spavanje pomaže regulaciji emocija i boljem snu, što pozitivno utječe na pažnju tijekom dana.
Svako dijete je različito, pa je važno promatrati što najviše odgovara vašem djetetu. Ključ je u dosljednosti, toplini i stvaranju sigurnog okruženja koje podržava razvoj pažnje na pozitivan način.
foto: Freepik