Ostati koncentriran do kraja školske godine učenicima se čini kao nemoguća misija
Dok sunce svakim danom sja sve jače, a temperature rastu, mnogim učenicima misli polako bježe prema praznicima. I dok su ljetne avanture i kupanja već u glavi, školski raspored i dalje zahtijeva prisutnost – i fizičku i mentalnu. Završnica školske godine nosi važne zadatke: ponavljanje gradiva, ispravljanje ocjena, pripreme za završne ispite. Kako onda, usprkos vrućini i umoru, ostati koncentriran i izdržati do kraja?
1. Organizacija vremena je ključ
Ujutro, dok je još svježije, najbolje je iskoristiti sat ili dva za učenje ili ponavljanje gradiva. Pokušajte napraviti raspored koji uključuje kraće periode rada (npr. 30-45 minuta) s kratkim pauzama. Tako mozak ostaje aktivan, a koncentracija se lakše održava.
2. Lagana prehrana i hidratacija
Vrućina brzo iscrpljuje, a teška hrana dodatno usporava. Lagani obroci, puno voća, povrća i redovno pijenje vode mogu pomoći da se učenici osjećaju budnije i spremnije za rad. Izbjegavati energetska pića i pretjerane količine slatkiša – kratkoročno pomažu, ali brzo iscrpe.
3. Hladna i udobna okolina
Ako škola nema klimatizirane učionice, korisno je prozračivanje prostorija i korištenje ventilatora. Kod kuće, za učenje, neka prostorija bude što hladnija, s dovoljno svjetla i što manje ometanja.
4. Motivacija i ciljevi
Postavljanje malih ciljeva može pomoći – svaki dan ispuniti određeni zadatak i tako osjećati napredak. Također, podsjetiti se da je kraj blizu: još samo malo truda i slijedi dugo očekivani odmor. Dakle, to je baš ono zadnje vrijeme za zapeti kako bi svi bili zadovoljni krajnjim rezultatom.
5. Kratke pauze na zraku
Iako je vani vruće, kratka šetnja u hladu ili nekoliko minuta na svježem zraku može pomoći djetetu da se um razbistri. Pauze su jednako važne kao i učenje – one pomažu obnoviti fokus. Iako se djetetu možda i ne da prošetati, vi ste tu da ga usmjerite.
foto: Freepik