Edukacija i savjeti Istaknute teme

Vrućine počinju, a obveze ne prestaju: Kako ostati koncentriran do kraja školske godine?

ostati koncentriran do kraja školske godine

Ostati koncentriran do kraja školske godine učenicima se čini kao nemoguća misija

Dok sunce svakim danom sja sve jače, a temperature rastu, mnogim učenicima misli polako bježe prema praznicima. I dok su ljetne avanture i kupanja već u glavi, školski raspored i dalje zahtijeva prisutnost – i fizičku i mentalnu. Završnica školske godine nosi važne zadatke: ponavljanje gradiva, ispravljanje ocjena, pripreme za završne ispite. Kako onda, usprkos vrućini i umoru, ostati koncentriran i izdržati do kraja?

1. Organizacija vremena je ključ

Ujutro, dok je još svježije, najbolje je iskoristiti sat ili dva za učenje ili ponavljanje gradiva. Pokušajte napraviti raspored koji uključuje kraće periode rada (npr. 30-45 minuta) s kratkim pauzama. Tako mozak ostaje aktivan, a koncentracija se lakše održava.

2. Lagana prehrana i hidratacija

Vrućina brzo iscrpljuje, a teška hrana dodatno usporava. Lagani obroci, puno voća, povrća i redovno pijenje vode mogu pomoći da se učenici osjećaju budnije i spremnije za rad. Izbjegavati energetska pića i pretjerane količine slatkiša – kratkoročno pomažu, ali brzo iscrpe.

3. Hladna i udobna okolina

Ako škola nema klimatizirane učionice, korisno je prozračivanje prostorija i korištenje ventilatora. Kod kuće, za učenje, neka prostorija bude što hladnija, s dovoljno svjetla i što manje ometanja.

4. Motivacija i ciljevi

Postavljanje malih ciljeva može pomoći – svaki dan ispuniti određeni zadatak i tako osjećati napredak. Također, podsjetiti se da je kraj blizu: još samo malo truda i slijedi dugo očekivani odmor. Dakle, to je baš ono zadnje vrijeme za zapeti kako bi svi bili zadovoljni krajnjim rezultatom.

5. Kratke pauze na zraku

Iako je vani vruće, kratka šetnja u hladu ili nekoliko minuta na svježem zraku može pomoći djetetu da se um razbistri. Pauze su jednako važne kao i učenje – one pomažu obnoviti fokus. Iako se djetetu možda i ne da prošetati, vi ste tu da ga usmjerite.

foto: Freepik

Komentirajte

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.