Sport i aktivnost važni su za zdrav psihofizički razvoj djeteta
Svi znamo da je vježbanje zdravo, pogotovo za one najmlađe. S djetetom se vec praktički može početi vježbati od rođenja. Dakako, u prvim godinama života najbolje je krenuti polagano, bez ikakvih očekivanja, s laganim razgibavanjima, vježbama za ravnotežu, laganim skokovima, istezanjima, rolanjima, zapravo sve što se tiče djetetovog lokomotornog sustava, ali i njegovog društvenog života.
U razdoblju od treće do sedme godine života najbolje je da se dijete bavi svime i svačime, odnosno da se “potraži” u što više sportova i da što više toga proba, ali preporučuje se da se sve to doživljava kroz igru, jer dječji psiholozi upućuju da se u sportu ili nekoj drugoj tjelesnoj aktivnosti ne preporučuje rana specijalizacija ili forsiranje treninga sve do djetetove osme ili devete godine života. U toj su dobi preporučljive škole baleta, ritmike, gimnastike, plivanja ili borilačkih vještina.
Bitno je da se djetetu ne postavlja pritisak. Oko desete godine života, ukoliko se dijete odluči ozbiljnije za neku aktivnost, može se lagano početi baviti ozbiljnijim i zahtjevnijim treninzima. Svakoj dobi odgovara neki sport ili aktivnost. Dijete od osam ili devet godina može intenzivnije početi trenirati plivanje i gimnastiku, dok dijete s devet ili deset godina može ozbiljnije krenuti s atletikom, skijanjem, a od desete godine nadalje mogu krenuti s timskim sportovima poput nogometa, vaterpola ili košarke ili jos kasnije s borilačkim sportovima.
U toj dječjoj dobi bitno je osluškivati svoje dijete, pratiti njegov sportski entuzijazam i učiti ga vrijednostima sporta i disciplini.
Dijete koje ne pokazuje nikakav interes za sport i rekreaciju, poželjno je da ga kao roditelj ili bliski član obitelji pokušate na bilo koji kreativan nacin animirati da se malo razgiba, istegne, kupite mu ultra lagane utegiće s pijeskom (max. 0,2kg) , napuhati raznobojne balone, koristiti za istezanje pilates loptu(manju, veću), kupite rekete za badminton, igrajte se lovice, i pokušajte barem dva puta tjedno iskoristiti takvu vrstu aktivnosti za svoje dijete.
Za dijete je bitno da se dobro osjeća, da je dio tima, da u najranijoj životnoj dobi ne doživi razočaranja, konkurenciju, a najvažnije je da je to cijelo vrijeme sportsko-aktivnog života okružen djecom, jer to uvelike pridonosi djetetovoj socijalizaciji. Svakako sve to ovisi i o tipu djeteta. Nekom će djetetu više odgovarati timski sport i rekreacija, nekom više individualni pristup.
Recimo ZUMBA je postala hit i to ne samo kod odraslih već i kod djece. Postoje već rayne ZUMBA plesne radionice u sklopu dječjih vrtića ili one privatne gdje se i najmlađi, poput svojih roditelja mogu zabaviti i plesati uz jednostavne rasplesane kombinacije i poznate vesele hitove ZUMBE.
Na tim se radionicama želi i kod onih najmlađih razviti pozitivan odnos prema plesu, zdravom načinu života, smislu za ples i koordinaciju uz lagane i vesele latino ritmove i pokušati uvesti dašak fitnessa u njihov raznoliki mladenački život.
Uz latino glazbu, pokoji pokret za vrijeme i zanimljivu animaciju svako će dijete i nakon 15 minuta plesa biti veselije i pozitivno.
Ovaj način vježbanja djeci aktivira što bolje psihofizičko raspoloženje, koncentraciju, suzbijanje pretilosti i snalaženju u raznim emocionalnim i fizičkim izazovima.
Ovakva vrsta rekreacije prilagođena je mlađoj djeci od 4 do 10 godine života i cilj joj je potaknuti ih na zdrav način života, njihovu motivaciju, samopouzdanje i rad u grupi s ostalom djecom.
Autor: Sandra Šok, instruktorica pilatesa, joge i aerobica