Loš dan ne mora i loše završiti – duboko udahnite i pročitajte ove savjete
Svi ponekad imamo loš ili još gori dan, kada nam ništa ne polazi za rukom, djeca su nemoguća, obaveze su se nagomilale, ništa ne stignemo i još nas počinje boljeti glava. Čini nam se kao da se nalazimo u začaranom krugu iz kojeg je nemoguće izaći bez trajnih oštećenja. No, za sve postoji prva pomoć, pa tako i za ovu situaciju u kojoj se prije ili kasnije svi nađemo. Pokušajte uz ovih nekoliko savjeta loš dan preokrenuti u nešto pozitivno i spasiti svoje dragocjene živce:
Budite zahvalni
Pomislite na pet stvari koje vam najviše vrijede u životu. Zatim zmislite da te stvari ne postoje. Vjerojatno ćete biti mnogo zahvalniji na onome što imate i nećete se usredotočiti na ono što nemate.
Usredotočite se
Razgibajte se i duboko udahnite. Ponovite to nekoliko puta. Pogledajte svoju djecu, dom i sebe pogledom punim ljubavi. Udijelite nekoliko zagrljaja djeci i krenite ponovno.
Podesite štopericu na deset minuta
Je li vam kuća u neredu? Trebate li napuniti perilicu rublja, isprazniti perilicu suđa, iznijeti smeće? Nemojte pretjerati. Recite djeci da ćete postaviti štopericu na deset minuta kako bi obavili posao. Ponudite djeci neke od prikladnih poslova koje oni mogu napraviti kako bi više napravili. Nakon isteka vremena počnite se igrati sa djecom. Nakon dva sata ponovo postavite štopericu, iznenadit ćete se koliko posla možete napraviti.
Nađite zabavu i relaksaciju u glazbi
Nađite i poslušajte svoju najdražu glazbu koju niste dugo čuli. Pjevajte i plešite, uključite i djecu. Dopustite da vam glazba popravi raspoloženje i podsjeti vas na svu radost i veselje.
Pronađite i odbacite svoje frustracije
Postoji li nešto što vas ozbiljno frustrira ili je to neka sitnica kojom se bavite tokom dana? Ako postoji nešto sa čime se morati doista suočiti, napišite to na papir, ostavite ga podalje i ne mislite na to sve dok vam dijeca ne odu spavati. Nakon tog ponovno uzmite taj papir, pročitajte ga i napravite plan kako riješiti problem. Ne možete uvijek riješiti sve u istom trenu. Uzmite predah kako bi bolje riješili problem.
Izađite van
Djeca vole boravak u prirodi i na otvorenom. Bez obzira na vrijeme, svjež zrak uvijek godi. Izađite van barem na nekoliko minuta, pronaći ćete nešto vrijedno divljenja.
Protresite dan
Napravite nešto što inače ne radite. Kažite da nečemu čemu biste inače rekli ne. Otiđite na piknik. Napravite kokice i pjevajte karaoke. Počnite sa uranjenom izradom čestitke za baku. Izradite nešto kreativno. Pronađite način kako prekinuti negativan krug, provedite vrijeme u zabavi i taj običaj uvedite u dom.
Pomozite nekome
Kad prestanemo gledati sami sebe i počnemo pomagati drugima, vidimo nove prilike u životu.
Više vjere u sebe manje u druge
Kada se radi o odgoju i brizi za dijete, vjerujte svojoj intuiciji. Ne morate uvijek pratiti upute koje se nalaze u knjigama ili na internetu koje se nekad teško primjenjuju. Ne očajavajte ako nešto niste napravili na kako su vam savjetovali.
Oprostite sami sebi
Ni jedna majka nije savršena. Vaša vas djeca vole. Oprostite sebi i ostalima što niste uvijek na vrhuncu svojih mogućnosti. Možete poboljšati dan čak i ako promijenite stav. Time možete dati dobar primjer djeci.
autor: Silvio Lončić
foto: Vinamra Agrawal