Sigurno ste se puno puta dvoumili između kupovine nekih skupih i cjenovno prihvatljivijih vitamina. Premda su ovi skuplji možda dobili i koji glas više, ekonom u vama govori da poznato ime i viša cijena ne moraju značiti baš ništa. Jer na kraju krajeva, magnezij je magnezij, a C vitamin je C vitamin.
Čemu se onda voditi pri odabiru? Cijenom? Brendom? ili možda preporukom? Je li ono što je bilo dobro djetetu vaše susjede nužno dobro i za vas?
Je li cijena zaista nebitna kod izbora vitamina?
Treba znati da dodatci prehrani kao ni vitamini ne prolaze toliko stroge procese nadzora prije nego izađu na tržište, kazali su iz američke Uprave za hranu i lijekove. To znači da postoji mali nadzor nad njihovom učinkovitošću i sigurnošću. Također je nejasno sadrže li vitamini zapravo sastojke za koje tvrde – a mnoga su istraživanja otkrila da postoje velike razlike između onoga što je u tableti i onoga što je navedeno na naljepnici pakiranja.
Kao rezultat toga, teško je pogledati bočicu i utvrditi što je jak odobre kvalitete, a što prosječno. Ipak, postoji nekoliko stvari koje morate imati na umu kada želite kupiti dobre vitamine. Evo što biste trebali uzeti u obzir.
Što neki vitamin čini skupim?
Općenito govoreći, vjerojatno postoji mala razlika između jeftinog i skupog vitamina, istaknuo je jedan specijalist kliničke farmacije u Sveučilišnim bolnicama.
– Cijene variraju ovisno o tome što je dodatak, koji su sastojci i za koje je zdravstveno stanje osmišljen da pomogne. Čimbenici poput lijepog pakiranja također mogu doći u obzir. Na primjer, mnoge će privući atraktivna staklena bočica umjesto obične plastične – objasnio je specijalist.
Puno je toga i što znanstvenici ne znaju o dodacima koji se nalaze u vitaminima i priznaju da o tome čak niti ne postoje studije. Nejasno je, na primjer, kako različite formulacije utječu na način na koji tijelo apsorbira hranjive tvari ili kako se točno prirodni sastojci razlikuju od sintetičkih.
Ipak, postoje neki čimbenici koji čine jedan vitamin bolji od drugoga. Na primjer, želite odabrati proizvode koji su napravljeni od visokokvalitetnih sastojaka i ne sadrže tonu punila, poput sojinog ulja ili zagađivača poput pesticida ili teških metala (živu ili olovo).
Neki pouzdani proizvođači čak na svojim web stranicama sadrže detalje o tome kako se sastojci nabavljaju i kako izgleda njihov proizvodni proces. Također je važno da vitamin sadrži ispravnu dozu. Niska doza možda neće dati željeni učinak, a previsoka doza može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
-Bilo je mnogo slučajeva oštećenja jetre izazvanog dodatcima prehrani koji sadrže previsoke doze vitamina ili druge sastojke koji su opasni za jetru – kazali su stručnjaci dodajući i da na kraju dana cijena ne jamči bolji i kvalitetniji proizvod.
Kako prepoznati dobar proizvod?
Kuda god da se okrenemo, kao da smo stalno na početku. Ništa ne garantira da uzimamo nešto dobro. Naravno, kao i uvijek, važno je posavjetovati se s liječnikom, ljekarnikom ili dijetetičarom prije nego što vaše dijete ili vi počnete uzimati vitamine.
Postoji puno zdravstvenih stanja za koja se preporučuje suplementacija, uključujući trudnoću, bolesti srca i dijabetes. Ali ljudi koji su inače zdravi i jedu uravnoteženu prehranu vjerojatno ne trebaju uzimati vitamine, smatraju stručnjaci Liječnik može utvrditi možete li imati koristi od uzimanja dodatka prehrani i podijeliti s pacijentom popis preporučenih marki.
Stručnjaci smatraju da je dobra naznaka kvalitetnog proizvoda oznaka da je pregledan od neovisne, treće strane, radi osiguranja kvalitete te ima minimalne dopune. Iako je imati treću, neovisnu tvrtku proizvođačima skup zalogaj, tako ustvari pokazuju da im je stalo o potrošača, ali i kvalitete proizvoda.
Istražite i sami
I naravno, uz čari interneta, dosta toga možete pretražiti i sami. Od preporuka i kritika, do ozbiljnih studija o hranjivim tvarima koje vas zanimaju,. Provjerite web stranicu proizvođača i, ako ste u nedoumici, zamolite medicinskog stručnjaka da odvagne i preporuči vam nešto. U svijetu dodataka prehrani postoji puno buke, ali ako napravite dubinsku analizu, možete pronaći proizvode koji su strogo testirani i kojima se ipak vjeruje.
foto: Freepik