Ako vašem djetetu nedostaje vitamin D, prvi će se znakovi tiho pojaviti
Vitamin D ima ključnu ulogu u razvoju kostiju, zubi, mišića i imuniteta, a njegov nedostatak kod djece češći je nego što mnogi roditelji misle. Budući da se najvećim dijelom stvara u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti, manjak vitamina D osobito je izražen tijekom jeseni i zime, ali i kod djece koja provode malo vremena na otvorenom.
Iako se nedostatak vitamina D često razvija tiho, postoji jedan očit znak na koji roditelji trebaju obratiti pažnju.
Česti bolovi u kostima i mišićima
Jedan od najčešćih i najuočljivijih znakova nedostatka vitamina D kod djece su učestali bolovi u nogama, leđima ili zglobovima, osobito navečer ili nakon fizičke aktivnosti. Dijete se može žaliti da ga “bole nogice”, brzo se umara ili izbjegava trčanje i igru.
Kod manje djece to se ponekad očituje kao:
- razdražljivost,
- odbijanje hodanja ili penjanja,
- neobjašnjiv plač bez vidljivog razloga.
Vitamin D pomaže tijelu da pravilno apsorbira kalcij, a bez njega kosti i mišići ne dobivaju potporu potrebnu za zdrav rast.
Ostali simptomi koji mogu upućivati na manjak vitamina D
Osim bolova u kostima, roditelji mogu primijetiti i:
- česte prehlade i infekcije,
- slabiju koncentraciju i umor,
- pojačano znojenje, osobito vlasišta kod beba,
- sporiji rast ili kasnije nicanje zubi,
- kod male djece – omekšavanje kostiju lubanje ili zakrivljenje nogu (u težim slučajevima).
Važno je naglasiti da ovi simptomi ne znače automatski nedostatak vitamina D, ali su dobar razlog za razgovor s pedijatrom.
Zašto djeca često imaju manjak vitamina D?
Nedostatku vitamina D pridonose:
- nedovoljno boravka na suncu,
- korištenje krema s visokim zaštitnim faktorom tijekom cijele godine,
- prehrana siromašna vitaminom D,
- brzi rast u dojenačkoj i dječjoj dobi.
Upravo zato se u Hrvatskoj i drugim europskim zemljama preporučuje dodatna suplementacija vitamina D kod djece, osobito u prvim godinama života.
Što učiniti ako sumnjate na manjak vitamina D?
Ako primijetite opisane znakove:
- obratite se pedijatru,
- nemojte samoinicijativno povećavati doze dodataka prehrani,
- slijedite preporuke o suplementaciji primjerene dobi djeteta.
Pravovremeno prepoznat i korigiran nedostatak vitamina D sprječava dugoročne posljedice i osigurava zdrav rast i razvoj djeteta.
foto: Freepik