Digitalnu detoksikaciju možete provesti u 6 jednostavnih koraka
Za mnoge obitelji pametni telefoni, tableti i ostale naprave normalan su dio svakodnevnog života. No, kada su roditelji “zaljubljeni” u svoje digitalne naprave, svako malo “skoče” provjeriti što ima na društvenim mrežama, čitaju e-book dok sjede pokraj djeteta koje se kupa u kadi ili provjeravaju poslovni email dok se u stvari “igraju” lego kockama, djeca takve stvari počnu primjećivati. S vremenom se počinju osjećati zapostavljeno te kao da se s laptopom moraju natjecati za roditeljsku pažnju.
Nedavna studija provedena u časopisu Pediatrics pokazuje zanimljive rezultate – roditelji koji su skloni koristiti mobitel za vrijeme obiteljskog obroka ne samo da uzrokuju loše ponašanje svoje djece koja im na taj način žele privući pažnju, već su i sami skloni oštrije reagirati na dječju neposlušnost.
Stručnjaci su usuglašeni u mišljenju da je interakcija s djetetom lice u lice najbolji način za razvijanje djetetovih jezičnih vještina i emocionalne inteligencije.
Iako je nemoguće potpuno se odvojiti od tehnologije, samo mali uzmaci mogu uvelike koristiti vašem djetetu i odnosu roditelj-dijete.
Zato vam donosimo nekoliko prijedloga kako provesti digitalnu detoksikaciju u vlastitoj kući:
- Stvorite pravilo da ste “offline” i nedostupni u točno određeno doba dana – na primjer za vrijeme zajedničke večere i prije nego djecu spremite u krevet. Na taj način možete obavijestiti i svoje suradnike kada ste opet dostupni, a u koje vas vrijeme ne mogu dobiti.
- Ostavite mobitel u autu kada vaše dijete ima nastup u predstavi, zboru ili igra važnu utakmicu. Ako vam je opravdanja ponijeti mobitel zbog korištenja kamere, zamijenite ga dobrim starim zaboravljenim fotoaparatom ili u krajnoj nuždi podesite telefon na “avionski mod” kako biste se oduprli provjeravanju e-maila. Djeca će osjetiti ako niste prisutni duhom.
- Pričekajte s provjerom mailova i poruka nakon što vaše dijete ode u krevet. Čekat će vas i kada pročitate djetetu priču za laku noć.
- Ne spavajte s mobitelom ispod jastuka ili pokraj kreveta.
- Ne jedite s telefonom na stolu. Niti jedan obrok. Imate li veću djecu koja također već koriste mobitele, učinite to obiteljskom navikom. Neka isto pravilo bude na snazi i kada odete u restoran na ručak. Neka vam fokus bude na interakciji licem u lice, a ne Instagramom u lice.
- Budite hrabri – uvedite barem jedan, jednog vikenda mjesečno kada ćete odložiti mobitel na cijeli dan! Bit ćete zadivljeni što sve stignete obaviti ako stalno ne zavirujete u mobitel i koliko se vaša obitelj može zabaviti!
foto: Quinn Dombrowski
http://www.susannewmanphd.com/blog/2011/08/14/digital-detox-family-should-do/