Pokušajte izbirljivo dijete naučiti da jede uz ove savjete
Najveći dio djetetovog mozga, čak 85 posto, razvije se do njegove treće godine. Stoga je u to doba izuzetno važna i prehrana djeteta te kakve namirnice ono unosi u sebe.
No, mali probirljivci često baš u to doba, odbijaju različite namirnice. Neki ‘žive’ samo na čokolinu i voću, drugi jedu sve osim mesa, treći nema šanse da otvore usta ako je nešto ‘zeleno i zdravo’ na vidiku.
Roditelji znaju često biti frustrirani zbog djetetovog odbijanja hrane, a potom i zabrinuti jer vide da njihova djeca ne jedu koliko i što bi trebala.
Evo nekoliko savjeta kako ‘naučiti’ djecu da jedu i obrok sretno privesti kraju s manje hrane na tanjuru, a više u ustima.
- Neka obroci budu uvijek u isto vrijeme tako da dijete stekne rutinu. Djeca žude za rutinom i pravilima, a kada ih znaju, život im je lakši.
- Dajte djeci izbor – pitajte ih na primjer, što bi željeli doručkovati. Ako su uključena u izbor obroka, djeca imaju osjećaj moći, pa ju ne moraju ispoljavati tako što će reći ‘ne’ na sve što vi izvadite pred njih
- Uključite djecu u proces pravljenja jela. Naravno, ne uvijek, ali kada je to moguće. Zadajte im jednostavne zadatke. Mogu nešto miješati ili oprati povrće pod vodom. Osjećaj ponosa zbog obavljanja stvari dovoljan je da pojedu sve iz tanjura. Pogotovo jer su ‘pomogli’ u kuhanju.
- Ponudite djetetu samo jedno jelo. Ako to ne žele jesti, recite mu da je u redu, ali to će biti jedino što je ponuđeni za taj obrok. Događa se sljedeće: Djeca odbiju obrok i ako su naviknuli da im roditelji ponude nešto u zamjenu, iskorištavat će vas svaki put. U nedogled. Uvijek. I zato ih je najbolje naučiti da imaju samo onu opciju koja im je servirana.
- Ograničite količinu grickalica. Keksići, štapići i krekeri mogu biti odlični, ali pobrinite se da je vaše dijete gladno u vrijeme kada trebate servirati obrok. Djetetu je puno lakše da bude izbirljivo kada je sito, nego gladno.
- Učinite vrijeme obroka zabavnim. Ali ne na način da u to vrijeme gledate crtiće, već podijelite neke priče, družite se i šalite. Djeca vole pažnju, a kada od obroka napravite ugodna obiteljska druženja, radovat će im se i iščekivati ih s veseljem.
- Predstavite djetetu istu hranu više puta. Jedan dan će ju jesti, drugi dan će samo okrenuti glavu. Da, djeca znaju biti prevrtljiva. Zato, ako nešto odbiju u ponedjeljak , ne znači da to isto neće pojesti u četvrtak, samo im mirno poslužite, možda u drugom, ali može i u istom obliku. Što dijete češće vidi neku namirnicu i više je upoznato s njom, lakše će ju prihvatiti.
- Poslužite hranu u malim porcijama jer prenatrpan tanjur izgleda neprivlačno, ali i kao prepreka koju je teško preskočiti. Radije dopunite ako bude potrebno.
- Ono što je najbitnije, servirajte prvo. Preciznije – prvo servirajte ono za što postoji mogućnost da će vaše dijete najprije odbaciti. Kao što smo već spomenuli, što je dijete gladnije, manje će biti izbirljivo. Stoga, ako za ručak imate meso, povrće i rižu, a vaše dijete nije ljubitelj mesa, prvo mu ponudite meso.
- Smislite nove načine kako obrok može biti zanimljivo i zabavno vrijeme za vaše dijete. Koristite na primjer kalupe za kolače i ispecite male slatke palačinke ili izrežite voće pomoću njih. Izazovite dijete da pojede po jedan zalogaj od hrane u svakoj boji. Važno je uvijek biti inovativan i drugačiji dok ne vidite što ‘prolazi’.