Znanstvenici su počeli povezivati pretilost s vremenom odlaska djeteta na spavanje
Svi znamo koliko je spavanje bitno, no nova američka studija ukazuje kako vrijeme odlaska u krevet utječe i na neke neočekivane segmente života naše djece. Istraživači sa državnog Sveučilišta u Ohiu otkrili su kako djeca u dobi između tri i pet godina, koja redovito idu u krevet prije 20 sati, imaju manju šansu da budu pretila u doba kada postanu tinejdžeri. Štoviše, otkrili su da odgađanje odlaska u krevet do 21 sat, udvostručuje šansu da dijete kao tinejdžer postane pretilo.
– Sada postoji nešto konkretno što obitelji mogu poduzeti kako bi smanjili rizik od pretilosti, a usput čine dobro svojoj djeci jer je dovoljna količina sna jako bitna za socijalni, emotivni i kognitivni razvoj djeteta – istaknula je dr. Sarah Anderson.
Znanstvenici koji su radili na ovoj studiji koristili su podatke 977 djece rođene 1991 godine u 10 različitih američkih država. Pritom su vrijeme odlaska na spavanje podijelili u tri kategorije: 20 sati i ranije, između 20 i 21 sat i nakon 21 sat.
U studiji stoji kako je samo jedno od 10 djece koja su išla spavati u najranije vrijeme postalo pretilo u tinejdžerskoj dobi, dok je 16 posto pretile djece iz grupe koja je išla spavati između 20 i 21 sat. Taj postotak se povećava kada prelazim ona grupu koja je išla spavati iza 21 sat, pa tu nalazimo 23 posto djece koja su postala pretila do 15 godine svoga života.
Dr. Anderson je objasnila kako su se u studiji usredotočili baš na vrijeme odlaska na spavanje jer je ono znatno bitnije za trajanje i kvalitetu dječjeg sna od vremena kada se dijete probudi. No, i sama je svjesna kako rani odlazak u krevet može biti pravi izazov, pa i nemoguća misija za neke obitelji. Mnoge imaju toliko obaveza ili roditelji rade do kasno, pa im je gotovo nemoguće dijete staviti u krevet u “primjereno” vrijeme. Tim obiteljima predlaže da pomaknu vrijeme odlaska u krevet na malo kasnije te da se tog rasporeda strogo drže.
Vicki Dawson, osnivačica The Children’s Sleep Charity, izjavila je kako je vesele ovakve studije jer je san ključan za dječju dobrobit,fizičku i emotivnu stabilnost. Dodaje kako je i pretilost još jedna stavka koja bi trebala zabrinjavati mnoge roditelje te da je važno prepoznati kako vrijeme odlaska na spavanje u tome igra svoju ulogu.
foto: marcus eubanks