Evo pet jednostavnih načina kako možete početi pomagati svojoj djeci da krenu kontrolirati svoje osjećaje
Djecu treba naučiti kako da postanu svjesna svojih osjećaja, kako da se nose s njima na pozitivan način i kako da postignu emocionalnu kontrolu.
To je proces koji traje i uspjeh nećete ostvariti preko noći. Evo pet jednostavnih načina kako možete početi pomagati svojoj djeci da krenu kontrolirati svoje osjećaje:
- Pomozite djeci da nauče raspoznati osjećaje i to na način da ih uči prepoznavati s lica. Napravite sami lutkice od rola wc papira i naljepite im lica s raznim emocijama te neka djeca nauče prepoznati strah, radost, tugu…
2. Identificiranje emocija i učenje kako je to osjećati ih, prvi je korak u učenju kako se ponašati.
- Kada vaša djeca postanu svjesna negativnih osjećaja, ponudite djeci neka rješenja kako da se riješe negativne energije – na primjer gnječenjem plastelin, kinetičkog pijeska ili stiskanjem oka iz naranči (korisno jer to kasnije možete i popiti).
- Osmislite alat koji će pomoći vašem djetetu da se ne osjeća anksiozno, ako je na primjer daleko od kuće. Na primjer – napravite vlastitu stres loptu koje dijete može “mrcvariti” u bilo kojoj neugodnoj situaciji – odlazak liječniku, zubaru…
- Napravite listu aktivnosti koje oslobađaju od stres i koju možete primijeniti kada je vaše dijete uznemireno ili uplašeno. Neke od tih aktivnosti mogu uključivati čitanje knjiga na krevetu, slušanje pjesmica, fina topla kupka…
Izvor slika: Andrew Spillane