Ljeti mnogim roditeljima nije važno održati raspored odlaska na spavanje
Dolaskom ljetnih praznika mnogi roditelji popuštaju pravila vezana uz odlazak na spavanje. Duži dani, večernje šetnje, druženja i putovanja često pomiču vrijeme odlaska u krevet. No stručnjaci upozoravaju da djeci i tijekom ljeta treba određena rutina spavanja.
Kvalitetan san važan je za pravilan rast i razvoj, koncentraciju, raspoloženje i imunitet. Iako nije nužno da djeca tijekom praznika liježu u krevet u isto vrijeme kao tijekom školske godine, preporučuje se da odstupanja ne budu prevelika. Na taj način lakše će se prilagoditi povratku školskim obvezama u rujnu.
Psiholozi ističu kako je najvažnije održati redovito vrijeme buđenja. Kada se djeca bude otprilike u isto vrijeme svaki dan, njihov biološki sat ostaje uravnotežen, a navečer lakše zaspu.
Roditelji imaju različita iskustva. Marina, majka osmogodišnjaka, kaže kako tijekom ljeta dopušta sinu da ostane budan sat vremena duže nego inače.
-Ljeto je posebno razdoblje i želim da uživa u druženju s prijateljima. Ipak, pazimo da ne odlazi na spavanje prekasno jer tada postaje razdražljiv. Inače ide spavati u 21 sat, ali ljeti je tada još u stvari da, pa ga ne bismo niti uspjeli natjerati u krevet – kaže Marina.
Slično razmišlja i Ivan, otac dvoje djece.
-Nemamo stroga pravila, ali trudimo se održati određeni ritam. Praznici su obično vrijeme kada izgubimo kompas, ali ove smo si godine obećali da neće biti tako i da će djeca biti u krevetu najkasnije do 22.30. Njima je to nenormalno rano, ali ni mi nemamo snage za biti puno dulje budni – komentirao je.
S druge strane, jedna mama osmogodišnjaka smatra da su praznici prilika za malo više slobode.
-Na moru često ostanemo vani do kasno jer su svi vani. Djeca tada spavaju duže ujutro i to nam svima odgovara. Važno mi je da se dobro odmore, a ne da gledamo na sat. Barem neko vrijeme – ispričala je.
Roditelji tinejdžera pak kažu kako ljeti nemaju puno kontrole. Djeca im idu spavati od 23 sata najranije pa i u tri ujutro.
-Ne mogu se opterećivati kada ide spavati, školska godina bila je dosta stresna. Neka sad gleda filmove, bude na mobitelu, ovo je njezino vrijeme. Ne zanima me što drugi misle – kazala je mama tinejdžerice.
Stručnjaci poručuju da ne postoji jedno pravilo za sve obitelji. Najvažnije je da djeca tijekom ljeta imaju dovoljno sna i da promjene u rasporedu ne budu prevelike. Umjerena rutina može pomoći da praznici budu opušteni, a povratak svakodnevnim obvezama znatno lakši.
foto: Freepik