Vještičji sat doba je izrazitog nemira i neutješnosti
Za one koji ne znaju, vještičji sat u roditeljskom žargonu označava razdoblje od kasnog poslijepodneva do večeri, koje je karakterizirano bebinim izrazitim nemirom. Iako neki kažu da se vještičji sat događa isključivo navečer, nerijetko zna početi i ranije, a primijetit ćete da bebu tada ne možete ičime utješiti koliko god se trudili.
Taj nemir nemilo se poklapa s najužurbanijim vremenom u danu, kad mogli bismo slobodno reći, više nikome nije ni do čega. Starija djeca se vraćaju iz škole, roditelji pak s posla nakon napornog dana i svi maštaju o malo predaha. No, predaha nema jer se beba uporno natječe za svoju pažnju
Iako vještičji sat može biti frustrirajući za cijelu obitelj, razumijevanje što je to može pomoći da upravljate cijelim tim kaosom.
Dakle, svi znamo da bebe plaču, naročito kad su gladne, trebaju zadovoljiti svoj upotrebu za pažnjom i utjehom ili im je neugodno u zaprljanoj peleni. No, nemir tijekom vještičjeg sata ne može prekinuti niti obrok niti mijenjanje pelene, a beba ne želi niti zaspati koliko god se vi trudili da se to dogodi.
Što je vještičji sat?
Stručnjaci kažu da se u najviše slučajeva javlja između 17 sati i može trajati nekoliko sati, često završavajući u 23 sata ili u ponoć. Nije neobično da počne ranije ili kasnije, ovisno o dobi, temperamentu i rasporedu hranjenja vaše bebe. Vještičji sat obično počinje kod beba starih dva tjedna, pa na dalje.
Zašto se to uopće događa?
O tome postoji nekoliko teorija. Jedna je da se sva stimulacija koju beba “pokupi” tijekom dana negdje i nekad mora isprazniti. Druga teorija je da je beba jednostavno prestimulirana igrama, svjetlom, zvukovima i događanjima oko nje.
Neki stručnjaci pak vjeruju da je to povezano s razvojem živčanog sustava novorođenčadi i činjenicom da još uvijek uče kako se umiriti. Drugi pak smatraju da je za to kriv niz kratkih hranjenja koji se često pojavljuje navečer. To je kada se beba želi hraniti svaki sat, nekoliko sati za redom. Bebe se tako biološki pripremaju za noć, odnosno malo dulje razdoblje bez obroka.
Još jedna teorija je da je sat vještica povezan s djetetovim cirkadijanim ritmom. Kao odrasli, naš cirkadijani ritam pomaže nam regulirati cikluse spavanja i buđenja, ali ovaj se sustav još uvijek razvija kod mlađih beba. Kao rezultat toga, oni mogu postati preopterećeni i pretjerano stimulirani u večernjim satima, što dovodi do nemira i plakanja.
Kada bebe to prerastu?
Koliko god bio težak vještičji sat, neka vas tješi da to razdoblje nije trajno. Za većinu beba plakanje tijekom tog sata obično doseže vrhunac sa oko šest tjedana starosti, a počinju ga prerasti sa oko tri do četiri mjeseca. Neke bebe doživljavaju ga sve do šestog mjeseca. Nadajte se, ne i vaša.
Vrhunac uznemirenosti na vještičji sat, tvrde stručnjaci događa se pak između trećeg tjedna i trećeg mjeseca starosti. Nakon prvih nekoliko mjeseci, većina beba postaje smirenija i može bolje regulirati svoje emocije i obrasce spavanja.
Važno je još napomenuti kako se može dogoditi da neke bebe nikada neće doživjeti vještičji sat.
Kako si pomoći tijekom vještičjeg sata?
Povijanje: Povijanje može učiniti da se vaš mališan osjeća sigurno i mirno i pomoći mu da bolje spava. Pravilno povijajte dijete kako biste spriječili pregrijavanje i osigurali njegovu sigurnost.
Bijela buka: Monotoni zvuk može umiriti vašu bebu i potaknuti san.
Promjena okoline: Ponekad se bebe mogu previše stimulirati svojom okolinom. Pokušajte ih izvesti na otvoreno mirno mjesto, poput parka, na neko vrijeme. Promjena krajolika može pomoći u smirivanju nemirne bebe.
Dajte prioritet dnevnim spavanjima: Ponekad roditelji misle da će, ako njihova beba preskoči dnevni odmor, brzo zaspati noću. U stvarnosti to ima suprotan učinak. Preopterećenim bebama je teže zaspati. Kada vaša beba drijema, to joj olakšava da zaspe tijekom sata vještica.
Noćna rutina: Dosljedno stavljanje bebe na spavanje uvijek u isto vrijeme navečer, može ojačati potrebu za psom i stvoriti naviku. Vaša rutina bi mogla uključivati kratku šetnju na otvorenom u večernjim satima, kupanje, masažu, umirujuću glazbu i prigušeno svjetlo, što sve može smiriti bebu i pripremiti njezin um i tijelo za dobar san.
Smanjite svjetlo i buku: Bebe se lako previše stimuliraju. Jarka svjetla, buka s vašeg televizora, iz kuhinje, svi ti zvukovi lako mogu izazvati zbrku i plakanje tijekom vještičjeg. Budite mirni i održavajte okruženje što opuštenijim i vaša će beba (na kraju) pokupiti znakove i smjestiti se u večernju rutinu.