Istaknute teme Odgoj Zdravlje i sigurnost

Pogledajte kada bi vam dijete trebalo ići na spavanje s obzirom na godine

Psiholozi savjetuju da bi dijete trebalo ići na spavanje ovisno o svojoj dobi i to uvijek u isto vrijeme


Bebe, djeca i tinejdžeri trebaju znatno više spavanja od odraslih da im tijelo može pratiti brz mentalni i fizički razvoj. Većina roditelja zna da djeca koja rastu trebaju dobar san, ali mnogi ne paze dovoljno na pravilan ritam, odnosno, puštaju djecu da budu budna dugo u noć. Naročiti griješe kada su djeca mala pa su dvogodišnja djeca budna sve do 10, 11 sati.

Pogrešno je djecu navikavati na taj ritam, najčešće kompenzirajući spavanjem u jutarnjim satima. Umjesto toga, djecu radije probudite ili neka odspavaju danju kako bi dočekali večer umorni (koliko djeci treba sna tijekom noći u kojoj dobi, a koliko dnevnog odmora pronađite ovdje).

Roditelji često griješe i što djecu puštaju da se do kasno igraju, gledaju televiziju i slično i iz razloga što djeca ne odaju dojam da su umorna. Trada roditelji puste djecu da se iscrpe misleći da će lakše zaspati no najčešće rade kontra toga jer dijete koje ne odaje dojam da je umorno najčešće je iscrpljeno i više od uobičajnog pa se tijelo jače bori da ostane budno.

U mnogim slučajevima, nemogućnost da dijete zaspi može biti promjena u okolišu i navikama oko vremena spavanja jer djeca vole uredan ritam i sklona su navikama pa ih pokušajte u krevet spremati prema preporučenom vremenu kako bi jutro dočekala naspavana. Istraživanja pokazuju da je rano vrijeme za spavanje, između 19 i 20 sati, najbolje za bebe i djecu tijekom školske dobi. Prije samog polaska u krevet, barem pola sata prije ugasite televizore, tablete i mobitele te postignite umirujuću kućnu atmosferu.

Dob djeteta                Sugestija za vrijeme spavanja


2………………………..………….19
3………………………..………….19.15
4………………………..………….19.30
5………………………..………….19.45
6………………………..………….20
7………………………..………….20.15
8………………………..………….20.30
9………………………..………… 20.45
10……………………….…………21
11……………………….…………21.15
12……………………….…………21.30
13……………………….…………21.45
14……………………….…………22
15……………………….…………22.15
Foto: Alon Banks

Komentirajte