Današnji način života sve više ugrožava zdravlje dječjih očiju. Stručnjaci upozoravaju da kratkovidnost ili miopija u djece naglo raste – i to širom svijeta. Predviđa se da će do 2050. godine gotovo polovica svjetske populacije biti kratkovidna. Djeca su pritom posebno ranjiva jer im oči još rastu i oblikuju se.
Stručnjaci savjetuju boravak u prirodi koji može značajno smanjiti rizik od razvoja kratkovidnosti
Kratkovidno dijete ne vidi jasno objekte u daljini – primjerice ploču u učionici ili lica na igralištu.
Uzrok leži u izduženju očne jabučice, a važnu ulogu imaju i genetika ali stil života. Ako su roditelji kratkovidni, veće su šanse da će i dijete razviti ovaj poremećaj. No, ono što posebno zabrinjava jest da okolišni čimbenici imaju sve veću ulogu – osobito previše vremena provedenog uz ekrane i premalo boravka na dnevnom svjetlu.
Ekrani su svuda – ali i priroda nam je još uvijek tu
Djeca danas sate i sate provode gledajući u blizinu: knjige, mobitele, tablete, računala.
Istraživanja pokazuju da djeca koja pred ekranom provedu četiri sata dnevno imaju dvostruko veći rizik od razvoja miopije u odnosu na one koja ih koriste sat vremena ili manje.
S druge strane, boravak na otvorenom dokazano štiti oči. Samo 60 minuta dnevno na prirodnom svjetlu može značajno smanjiti rizik od razvoja kratkovidnosti, a pogled u daljinu rasterećuje očne mišiće i daje očima „predah“.
Kako roditelji mogu pomoći?
- Boravak vani svaki dan – potaknite dijete da se igra, šeta ili bavi sportom barem sat vremena dnevno.
- Ograničite vrijeme pred ekranima – do pete godine najviše sat dnevno, a do dvanaeste do dva sata.
- Pauze za oči – svakih pola sata gledanja u blizinu, neka dijete pogleda kroz prozor ili se kratko protegne.
- Pravilno držanje i udaljenost – knjiga, bilježnica ili ekran trebaju biti udaljeni barem 30 cm od očiju.
- Redoviti pregledi vida – osobito ako dijete škilji, približava se ekranu ili se žali na glavobolju.
Važno je i da roditelji odazovu djecu na preventivne preglede vida – osobito program ranog otkrivanja slabovidnosti za četverogodišnjake koji provodi Ministarstvo zdravstva.
Pogledajte dalje od ekrana
Kratkovidnost postaje tiha epidemija modernog djetinjstva. Iako genetika igra svoju ulogu, način života je ono što možemo promijeniti. Boravak u prirodi, manje ekrana, više svjetla i redovite kontrole vida – to su male, ali snažne navike koje mogu sačuvati zdravlje dječjih očiju i njihov pogled na svijet.
- Globalno, oko 90 % djece koristi pametni telefon (dok je kod odraslih 98 %).
- U Brazilu je utvrđeno da 26 % djece u dobi 4-6 godina posjeduje vlastiti pametni telefon.
- Istraživanje za predškolsku djecu pokazalo je da 6 % djece posjeduje svoj mobitel, a 4,2 % djece ima vlastiti mobitel prije četvrte godine života.
- Gotovo 97 % predškolaca koristi elektroničke uređaje (TV, mobitel, tablet).
- Prosječno vrijeme koje predškolska djeca u Hrvatskoj provode pred ekranima je 2,4 sata radnim danom, odnosno 3 sata vikendom.
- Istraživanje pokazuje da 37,3 % djece u slobodno vrijeme provodi dva ili više sati pred ekranima, dok 26 % djece do 16 godina gleda TV ili ekrane četiri ili više sati dnevno.
Foto: Freepik