Želite zdravo hraniti svoje dijete? Držite se nekih pravila
Vjerojatno ste najsretniji kad možete svojoj bebici pružiti zdrav i solidan obrok. No, prije nego odlučite nahraniti dijete, imajte na umu da neka hrana koja Vama ili Vašem većem djetetu odgovara, nije prikladana i za Vašu bebu. U prvim godinama života neka vrsta hrane može kod djeteta uzrokovati gušenje, razne alergije ili grčeve te biste baš zbog toga trebali izbjegavati hraniti dijete tim namirnicama. Neki drugi sastojci mogu biti preteški za bebin trbuščić, sadržavati previše šećera ili se kod djeteta mogu pojaviti u tijelu neželjene bakterije.
Prve od zabranjenih namirnica su kravlje mlijeko i jaja (posebno bjelanjak), jer su teške za djetetovu probavu, mogu uznemiriti djetetov trbuh i prouzrokovati alergije po tijelu. Pedijatri kažu da se kravlji mliječni proizvodi (poput jogurta i sira) smiju dati djetetu iznad godine dana života.
Sljedeću namirnicu kojom nikako ne biste smjeli hraniti dijete jest med. Iako je izvor prirodnog šećera može jako naškoditi djetetu. Med može sadržavati neke bakterije koje mogu uzrokovati botulizam (koji može prouzrokovati slabost tijela kod djeteta, probleme s vidom, osjećaj umora i probleme kod govora). Osim toga, može još biti odgovoran za zatvor(konstipaciju), letargično stanje i dehidraciju kod beba. Nikako nemojte davati med djetetu do prve godine života!
Nepasterizirana hrana spada u sljedeće zabranjene proizvode, jer sadržavaju bakterije koje mogu ozbiljno naštetiti Vašem tek rođenom djetetu. Uvijek radije uzmite malo vremena i pročitajte osnovne informacije o hrani i tek onda odlučite što biste radije dali svom djetetu za obrok. Pasterizirana hrana je hranjiva i ne sadrži bakterije koje mogu naštetiti djetetu.
Neke vrste riba, poput jastoga, račića, rakova ili školjaka, kod većine djece uzrokuju alergije i reakcije na tijelu. Sabljarka, morski pas, svježa tuna sadržavaju visoku razinu žive pa se ne preporučuje u većim količinama niti odraslima.
Sljedeće namirnice su orašasti plodovi, koji kod male djece i beba uglavnom uzrokuju gušenje i alergije. Stoga, ako je ikako moguće izbjegavajte te namirnice jedno dulje vrijeme.
Slatkiši, proizvodi s kofeinom ili namirnice s iznimno visokom razinom šećera su jednostavno nepotrebne za Vaše dijete. Vaše dijete može iskusiti slatko i na drugi način. Primjerice, mogu osjetiti prirodni šećer u banani ili kruški. Slatkiši ionako nemoju nikakvu vrijednost, a mogu uzrokovati i gušenje, a pića koja u sebi sadrže šećer, posebice gazirana pića, poput Coca Cole, i koja još pritom sadržavaju kofein trebaju biti na Vašoj NE-NE listi.
Voćni sokovi spadaju također u zabranjene namirnice za malu djecu. Većina je mišljenja da su voćni sokovi zdravi za djecu zbog samog naziva, međutim oni su uglavnom puni šećera i raznih neprirodnih dodataka, sadrže najmanji udio voća i ne nude niti osnovne nutrijente te teško padaju djeci na trbuh. Stoga, najbolje je da se držite svježeg voća ili radite jednostavne i lagane voćne frapee ili kašice od istog.
Tekst pripremila: Sandra Šok, instruktorica joge, pilatesa, aerobika i plesa
foto: vigilant20 (דָרוּך)