Roditelji se moraju držati određenih navika kako bi uspješno uspavali dijete
Ne postojanje rasporeda
Novorođenčad jedu svaka tri ili četiri sata, pa se probajte držati tog rasporeda. Ako dozvolite djeci da prespavaju raspored jela i spavaju duže ili ga hranite svakih sat vremena, teško da će im se ritam ustabiliti, a vi nećete moći ništa konkretno isplanirati jer ćete stalno morati biti na raspolaganju. Jednako tako, nemojte zbog svojih obaveza ili komocije preskakati dječje spavanje, jer ako beba ne stekne naviku od prvih dana, teže će tonuti u san.
2. Puštanje bebi da spava izvan svog krevetića
Dijete se samo mora naučiti koje je njegovo mjesto za spavanje, a to bi isključivo trebao biti njegov krevetić. Uspavate li dijete baš svaki put na rukama ili u njegovoj njihaljki, dijete će to uvijek očekivati, kada vam to i ne bude zgodno. Zato, bolje se spasite dok vaše dijete još nije preteško za ruke: netom prije nego će zaspati, spustite ga u njegov krevetić. Ako dijete treba utješiti, možete ga podići, ali čim se smiri, stavite ga opet u krevet.
3. Stavljanje djeteta na spavanje kada je prekasno
Kod djece vrijedi čudan zakon, a taj je: što ih kasnije stavite u krevet, ranije će se probuditi. Stručnjaci stoga savjetuju rani odlazak na spavanje za malu djecu i bebe, jer njihov organizam nije programiran da budu budni do kasno. Mnogi roditelji pokušavaju djecu „izmoriti“ kasnim odlaskom u krevet kako bi se ujutro, pogotovo za vikend više naspavali, ali neće biti te sreće, jer bi ih budna lica mogla dočekati već u šest ujutro.
Stoga, držite se rutine: odredite jedno vrijeme za odlazak na spavanje i držite ga se koliko je to god moguće.
4. Vješanje i prebacivanje stvari preko ograde od kinderbeta
Kinderbet prije ili kasnije postane savršeno mjesto za odlaganje, imate li i vi tu naviku? Prebacivanje stvari preko ograde krevetića, pogotovo ako ste u žurbi, vrlo je jednostavno. Vreća za spavanje, tetra pelena, možda čisti ručnik ili djetetova pidžama – no budite svjesni da je to potencijalna opasnost. Imate li ovu naviku riješite je se na način da za dječju sobu nabavite košaru za odlaganje u koju ćete samo na brzinu spustiti sitnice viška.
5. Reagiranje na djetetov prvi plač
Dosta djece plače za vrijeme sna dok se neka, unatoč svim rutinama povremeno bude iz sna i plaču. To je loša vijest, a dobra je da se ova situacija da riješiti ako raspolažete dobrim tehnikama. Naime, postupate li ispravno, vaša beba će opet sama zaspati bez vaše intervencije. Naime, treba razlikovati slabi plač u snu nakon kojeg će dijete samo zaspati i koji ne treba nikakvu intervenciju, štoviše, intervencijom možete samo razbuditi dijete. S druge strane, morate naučiti raspoznati koji je plač onaj koji je stvarno probudi dijete koje neće moći zaspati bez vaše utjehe. Možda će vam cijeli postupak biti lakši ako nabavite dobar baby monitor te se tako nećete morati trzati na svaki zvuk i ići provjeravati što se uistinu događa u sobi.
6. Stavljanje djeteta na spavanje gladnog
Tu spada i dijete koje je nahranjeno, ali nedovoljno. Naime, dobar obrok prije spavanja ključan je kako bi vaše dijete imal dubok i kvalitetan san. Za ovo imate jedan pokušaj, pa postupite ispravno. Ako vaše dijete već može jesti krutu hranu, za večeru bi idealno bilo pojesti povrće pomiješano s dječjim žitaricama. Ako dijete pokazuje znakove da bi htjelo još, „podebljajte“ obrok te se nakon večere malo igrajte i mazite s djetetom da mu se hrana slegne. Netom prije spavanja ponudite djetetu i bočicu s mlijekom i pustite ga da popije koliko god želi. Sito dijete rjeđe će se ili uopće neće, buditi tijekom noći.
7. Preskakanje dijelova rutine uspavljivanja ili ne postojanje rutine
Svakako vam treba rutina za odlazak na spavanje, koja se sastoji od igre, potom vremena kada igra završava, večere, kupanja, mazanja kremom, oblačenja čiste pidžame, gledanja tv-a itd. Iako vam je to sve ponekad naporno i previše, držanje ustaljenog rasporeda djeci je najkorisnije jer su oni u stvari robovi navika. Preskakanje dijelova rutine zbog žurbe, umora, zlovolje li nečeg drugog, može biti jednostavan razlog zašto će se vaše dijete probuditi u 2 ujutro i urlati da ga čuje cijela ulica.
8. Donošenje djeteta u vaš krevet
Jednom kada se „uvalite“ u ovakvo nešto, teško da ćete se izvući. Iako pedijatri podržavaju dijeljenje sobe s djetetom, različitog su mišljenja oko dijeljenja kreveta. Glavne su zamjerke dijeljenju kreveta sigurnosne, jer liječnici ne preporučuju da posve mala djeca budu u krevetu s dvije iscrpljene odrasle osobe, velikim jastucima i slobodnim dekama koje ih mogu poklopiti. Također, to nije dobro niti za roditelje koji će strahovati da se u snu ne otkotrljaju na dijete i budit će se zbog svake male buke, pa se baš i neće kvalitetno naspavati.
Pokušajte alternativu s primicanjem kinderbeta vašem krevetu – dijete će vam biti dovoljno blizu da ga motrite, a opet će između vas biti fizička prepreka.
foto: jon hayes