Traumu možda nećete odmah prepoznati jer znakovi mogu odgovarati i stresu
Prema nekim izvještajima, pandemija je traumatično djelovala na veliki dio svjetskog stanovništva. Iako u nekim obiteljima nije uopće bilo zaraženih niti ozbiljno bolesnih, ni njih nisu zaobišle restrikcije i novi način života na koji se još privikavamo.
Svatko pak traumu proživljava na svoj način, ovisno koliko je pogođen, kakvog j karaktera, u kakvim se okolnostima nalazi. Sigurno iste stvari nije proživjela obitelj s dvoje školaraca i zaposleni samac.
Kako u stvari uopće prepoznati je li cijela situacija djelovala traumatično baš na vašu obitelj i trebate li potražiti pomoć?
Ovo su neki od znakova:
Regresija
Djeca koja prolaze određenu traumu mogu nazadovati u svom ponašanju. Na primjer, djeca odviknuta od pelena mogu početi noću mokriti u krevet. Dijete koje je odavno savladalo sva slova u izgovoru, može početi govoriti kao beba i slično.
Na rubu
Ako imate osjećaj da ste “u zadnje vrijeme” uvijek na rubu živaca i svaka vas sitnica može baciti u očaj i plač, moguće je da proživljavate traumatično iskustvo. Možda ga niste niti svjesni zbog svakodnevnih obaveza i pretrpanog dnevnog rasporeda.
Što je to spavanje?
Ponekad je teško odrediti da imate problema sa spavanjem. Ako imate malu djecu koja vas drže budnom noći, možete svoju nesanicu i izmorenost pripisati i tome.
Možda da se zapitate kada su vaši problemi sa spavanjem započeli? Traju li i prije pandemije ili su se pojavili unazad nekoliko ili više mjeseci? Također, obratite pažnju kako se osjećate nakon osmosatnog spavanja. Ako ste spavali 8 sati “u komadu” i još uvijek se osjećate pregaženo, moguće je da proživljavate traumu.
Negativnost
Normalno je ponekad biti negativan i proživljavati neko teško razdoblje u životu. No, negativnost povezna s pandemijskom traumom je ipak drugačija. Ako se osjećate negativno razmišljajući o budućnosti, ako mislite da vam se ništa pozitivno niti lijepo neće dogoditi i strahujete od svega što dolazi, to može biti znak unutarnje borbe.
Ako zazirete od traženja profesionalne pomoći, pokušajte prvo porazgovarati s nekim članom obitelji ili prijateljem.
Gubite interese
Mnogi ljudi su kao posljedicu pandemije naveli da ne uživaju više u istim stvarima kao nekad, gube interes i volju za aktivnosti, hobije, druženja…Naravno, neke smo stvari bili ograničeni činiti, ali to se polako stabiliziralo i ljudi suu se uglavnom vratili stvarima kojima su se prije bavili.
Ako vi i vaša djeca ne vidite radost u povratku starim aktivnostima, treninzima, tečajevima, moguće je da proživljavate neku vrstu traume.
Emocionalna kontrola
Odrasle osobe znaju kako regulirati svoje emocije zato nemaju ispade bijesa i ne valjaju se, poput male djece, na podu trgovina jer je ponestalo poriluka.
No, u pandemijsko vrijeme, čini se kao da su većini ljudi kočnice malo popustile i kako znatno lakše započinju svađu s drugima – od člana obitelji do neznanca koji im je preblizu stao u trgovini i “puhao za vrat”. Ako i vi primjećujete da se teže nosite sa svojim emocijama, vjerojatno je da se radi o dugoročnoj posljedici trenutačne situacije.
Fizička bol
Anksioznost i razne psihičke traume, vjerojatno već znate, mogu se manifestirati i kao fizička bol. Dakle, ako imate česte glavobolje, bolove u trbuhu, migrene, ukočen vrat ili općenito bolove u leđima bez nekog medicinskog objašnjenja, moguće da je to sve posljedica vašeg psihičkog stanja. Dakle, vrlo vjerojatno, i nesvjesno proživljavate korona – traumu.
foto: Freepik