S poremećajima u prehrani bore se već i manja djeca, no oni se najčešće javljaju oko 12. godine
Za roditelje može biti vrlo stresno i teško kada kod svog djeteta primijete znakove neuravnotežene prehrane. Možda je vaš sin opsjednut težinom i trči u kupaonicu odmah nakon večere. Ili se vaša kći boji dobivanja na težini i odbija jesti određenu hranu. Bez obzira na to što vidite kod kuće, razgovor je važan prvi korak.
Ali ovo nije razgovor u koji biste trebali uskočiti bez razmišljanja i planiranja. Poremećaj prehrane je ozbiljna bolest i način na koji govorimo o tome je važan. Evo što trebate znati o početku razgovora, uključujući ono što biste trebali reći, ali i izbjegavati reći.
Kako pričati o poremećaju u prehrani
Većina ljudi bi pretpostavila da biste trebali pristupiti poremećajima prehrane baš kao i bilo kojoj drugoj temi koja bi mogla utjecati na djecu ili tinejdžere – govoreći o tome.
Međutim, kada je riječ o općem obrazovanju o poremećajima prehrane, to možda nije najbolji pristup.
-Obrazovati djecu o poremećajima u prehrani nije možda najbolja ideja. Ne postoje nikakva istraživanja koja podupiru tezu da je to korisno, no postoje dokazi koji sugeriraju da bi to moglo biti štetno – opominju stručnjaci.
Objašnjavaju da podučavanje djeteta ili tinejdžera o poremećajima prehrane općenito znači reći im o neuređenom ponašanju u prehrani. To može dovesti do usvajanja tih ponašanja.
Opasnosti dijete
Ako želite podučiti dijete poučiti o poremećajima u prehrani, svakako ga možete naučiti o opasnostima držanja dijete, koja je i najčešći uzrok tih poremećaja.
Također ne biste trebali govoriti o zdravoj prehrani, već biste trebali izraziti i modelirati fleksibilnu prehranu s filozofijom “sve namirnice odgovaraju” dok se konzumiraju umjereno. Izbjegavajte i negativne komentare prema osobama koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu.
Pokušajte educirati svoju djecu o raznolikosti tijela – činjenici da tijela prirodno dolaze u različitim veličinama i oblicima i da nijedna veličina tijela nije superiornija. Možete povesti razgovor o tome koliko se kreću, vježbaju li i o zdravlju općenito.
Jedna od najvažnijih lekcija je pak ona da sve što vidimo na internetu i na reklamama nije realno i da tome ne treba težiti.
Savjeti za razgovor o prehrambenim poremećajima
Napravite plan
S obzirom da se radi o osjetljivoj temi, stručnjaci savjetuju da je čak dobro izvježbati ono što namjeravate reći da ne bi zazvučalo pogrešno. Također, osjećat ćete se spremnije i manje zabrinuto zbog ovog razgovora.
Dobra je ideja započeti razgovor u trenutku kada su svi mirni, nema emocionalnih trenutaka niti povišenih tenzija.
Vrijeme obroka, kada je kod vašeg djeteta anksioznost možda već povećana nije pravo vrijeme za vođenje tog osjetljivog razgovora.
Započnite pitanjima
Svaka dobra veza počinje otvorenim razgovorom. Često se događa da roditelji kreću u akciju prodikama, opažanjima i ustvari, nesvjesnim ili svjesnim napadom na dijete i ono što su kod njega primijetili. Kada s eto dogodi, najnormalnija djetetova reakcija je povlačenje i zatvaranje u sebe.
Dakle, umjesto pripremljenim elaboratom o zdravlju, započnite pitanjima koja će pokrenuti razgovor i održati ga. Neka budu usmjerena na osjećaje, a ne na hranu.
Ponekad su poremećaji u prehrani pokrenuti upravo negativnim emocijama, zato je važno da saznate kako se vaše dijete osjeća i što mu se događa u životu.
Možda saznate da je depresivno, tužno, odbačeno ili da ima problema sa samopouzdanjem. Koju god informaciju dobili, bit će vam lakše postaviti se i ponuditi rješenje.
-Kada razgovarate budite smireni, direktni i brižni. Neka vaše dijete zna da razgovarate s njim jer vam je stalo i jer ste tu za njega – savjetuju stručnjaci.
Suzdržite se od komentiranja njihova tijela
Neki se poremećaji u prehrani javljaju zbog nezadovoljstva i opsesije vlastitim tijelom. Hrana tada postaje središnja točka jer djeca vjeruju da mogu postići što god žele ako kontroliraju način konzumiranja hrane.
Zato, kao roditelj, nemojte komentirati njihov fizički izgled, njihovu mršavost ili debljinu. umjesto toga, usmjerite se na neke unutarnje kvalitete.
Pažljivo birajte riječi
Nemojte previše detaljno ulaziti u opisivanje poremećaja u prehrani, analizirati određena ponašanja i simptome, jer to neće dovesti do željenog rezultata.
Umjesto da pomognete djetetu da vidi opasnosti koje predstavljaju poremećaji prehrane, riskirate da ga opremite dodatnim idejama o tome kako postići svoje ciljeve.
Također morate biti oprezni kada govorite o određenim ponašanjima kojima ste svjedočili i želite izraziti svoju zabrinutost. Postavljajte pitanja i dopustite djetetu prostor za razgovor, ali izbjegavajte sramoćenje ili prodike što treba promijeniti.
-Nemojte koristiti optužujući jezik ili govoriti stvari poput ‘Previše jedeš’, ‘Ne jedeš, samo jedeš’ ili ‘Previše vježbaš” – savjetuju liječnici.
Umjesto toga, podsjetite ih da vam je stalo do njih, ovdje ste da razgovarate i pomognete im, ali i podsjetite ih da nije sramota boriti se ili priznati da se borite.
Ponudite empatiju
Primamljivo je djetetu ponuditi “ja ću to riješiti ,samo slušaj moje savjete”. No, ako krenete ovim putem, nećete puno postići. Umjesto da vi budete ona osoba koja će rješavati probleme svoga djeteta, ponudite se biti osoba koja je tu za svoje dijete i koja će mu pomoći u svemu.
Dakle, poduzmite sve da se vaše dijete s vama osjeća sigurno i da može otvoreno razgovarati. S vremenom ćete sigurno trebati dati savjet i ponuditi ohrabrenje na njegovu putu, al iza početak je najvažnije pokazati empatiju.
foto: Freepik