Istaknute teme Prehrana

Zdrave proljetno – ljetne slastice za klince

slastice za klince

Slastice za klince, ali i cijelu obitelj

1. BANANA PRELIVENA ČOKOLADOM, ORAŠASTIM PLODOVIMA I ZOBI

Sastojci:

  • 3 zrele banane, narezane
  • 1 šalica običnog jogurta
  • Pola šalice bademovog mlijeka
  • 1 čajna žličica mljevenih orašastih plodova (orah, pekan, lješnjak, badem), sjemenki (lan, sezam) i zobi
  • 1 cajna zlicica čistog javorovog sirupa
  • Pola šalice crne čokolade, narezane na kockice
  • Kockica maslaca
  • Listići badema
  • Štapići za sladoled (drveni ili plastični)

Priprema:

  1. Ogulite banane i od njih napravite pomoću vilice pire ili ih ubacite u blender dok se ne pretvore u kremu
  2. Dodajte jogurt, sjemenke, mljevene orašaste plodove, mlijeko i javorov sirup. Sve smiksajte dok ne postane kremasto
  3. Rasporedite smjesu u čaše raznih oblika i lagano umetnite štapić u svaku času
  4. Smjesu stavite u škrinju i ostavite da se hladi 4-5 sati dok se potpuno ne zalede
  5. Pomiješajte crnu čokoladu s kockicom maslaca, sve dok ne postane kremasta.
  6. Uzmite čaše iz zamrzivača i izvadite svoje zaleđene slastice i prelijte ih toplom čokoladom

Savjet: Ako u obitelji nema alergija nabadem, savjetujem vam da svoj novopečeni sladoled ukrasite listićima badema i još jednom, za jedinstveni okus prelijete crnom čokoladom.

2. SMOOTHIE OD ŠUMSKIH BOBICA I KOKOSA

Sastojci:

  • 1 šalica zaleđenih šumskih bobica (borovnice, maline, kupine, jagode,..)
  • 1 žlica smrznutog pirea od kokosa možete koristiti i kokosovo brasno ili naribani kokos
  • 1 šalica eko kokosovog mlijeka
  • 2 žlice jogurta 
  • 1 zlica prirodnog i ne dodatno zasecerenog sirupa od agave
  • 1 banana
  • 1 jabuka
  • 1 manja žlica izmiksanih sjemenki

Priprema:

Ubacite sve sastojke u blender i izmiksajte sve dok smjesa ne bude puna i kremasta.

3. SHAKE OD MARAKUJE, MANGA, DINJE I MENTE

Sastojci:

  • 2 žlice pirea marakuje (ili barem pronadite sirup od marakuje)
  • 2 žlice pirea od manga
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • 1 šalica svježe narezane slatke dinje
  • 4 žlice čistog jogurta
  • 1 banana
  • 1 žlicica mljevenih sjemenki od lana i goji bobice
  • Svježi listovi mente

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne postane kremasti shake, ulijte u čaše te vrh čase ukrasite bobicama i listom mente.

Tekst pripremila: Sandra Šok

Foto: Beverly Yuen Thompson

Komentirajte

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.