Istaknute teme Trudnoća

7 razloga zašto je super biti ljetna trudnica

ljetna trudnica

Ljetna trudnica sigurno će lakše pronaći odgovarajuću garderobu među stvarima koje već ima u ormaru


Mislite da nije lako biti ljetna trudnica zbog paklenih vrućina, disanja na škrge pod teretom kilograma i hormona i slično? Brine vas kako ćete se uopće namjestiti u krevetu i zaspati tijekom onih sparnih noći? Ok, neke stvari definitivno nisu idealne. No, ima dovoljno razloga zašto je ljetna trudnoća super:

Vrijeme je idealno za boravak na otvorenom i rekreaciju

Kretanje je vrlo korisno i poželjno za buduće mame, a nema pogodnijeg vremena za to od ljetnog jutra ili večeri. ne morate strepiti od hladnoće ili poledice.

Možete odlaziti na duge šetnje ili na plivanje, što će koristiti i vama i vašoj bebi. Hodanje  će vas osloboditi stresa i napetosti te dovesti kisik u vaše mišiće i tkivo što će preko posteljice biti korisno i za bebu.

Plivanje oslobađa od napetosti, pomaže kod otečenih ruku i nogu, olakšava teret nakupljenih kilograma, a usto će vas i rashladiti od vrućine.

Na raspolaganju vam je svježe sezonsko voće i povrće

Svi znamo koliko je zdrava i uravnotežena prehrana važna u trudnoći. Ona nam omogućuje dovoljan unos vitamina, ali i daje potrebnu energiju, da ne govorimo o dobrobitima za bebu.

Svježe voće i povrće dostupnije je  ljeti, kada će se svakoj trudnici vjerojatno i jesti lakša i zdravija hrana koja će ih rashladiti. Uživajte u grickanju sirovog voća i povrća koje možete, ako imate vrt, i sami zasaditi.

Sunce vam donosi puno vitamina D

Svi stalno slušamo kako je sunce štetno i kako ga treba izbjegavati. Naravno da se nećete suncu izložiti u sred dana kada je 35 stupnjeva u hladu, ali nemojte zaboraviti da je ono i važan izvor korisnog vitamina D.

Manjak vitamina D kod trudnica povezuju s nastankom gastacijskog dijabetesa i nastankom vaginalnih bakterija, pa nemojte izbjegavati svaku zraku sunca kojih će biti u izobilju. Sunce je zdravo ako ga uživate u ispravnim količinama.

Vitamin D možete naravno unijeti u organizam i putem tableta ili drugih pripravaka, no stručnjaci napominju da na taj način u vaše tijelo ipak ne može ući dovoljna količina.

Ljetna trudnička odjeća je puno zgodnija nego zimska

Ne želite li potrošiti previše novca na trudničku odjeću, onda je ljeto pravo vrijeme za štednju. Da ne govorimo o raznolikosti odjeće. Dok se u poodmakloj trudnoći sigurno nećete baš lako uvući u svoj zimski kaput ili jaknu te visokim čizmama ako vam noge natiču, ljeto je ipak po tom pitanju malo blaže prema trudnicama.

Široke lepršave haljine, suknje, tunike, rastezljive lanene hlače koje su možda i inače dio vaše garderobe, u trudnoći će vam dobro doći, pa nećete morati nanovo puniti ormar. Usto, japanke i natikače će sigurno biti udobnije za stopala koja su se povećala broj ili dva.

Manja je šansa da će vam dijete dobiti neku respiratornu infekciju

Infekcije respiratornog sustava nisu nimalo bezazlene, pogotovo za prerano rođene bebe, bebe sa srčanim i plućnim problemima i općenito one mlađe od šest mjeseci.

Respiratorne infekcije najlakše je “pokupiti” između listopada i svibnja, pa su bebe rođene ljeti u prosjeku manje ugrožene u prvim mjesecima života.

Hidratizirati se lako

Svi znamo koliko je voda važna za zdravlje. Za vrijeme trudnoće potrebno je stoga unositi dovoljne količine vode u organizam,  pogotovo ljeti. No, ljeti je i lakše ispuniti tu “dužnost” jer nas vremenski uvjeti tjeraju da se redovito hidratiziramo i osvježavamo. Također, pomaže nam i fino voće bogato vodom poput lubenice, jagoda i ananasa te povrće kao što su svježi krastavci, zelena salata i rajčica.

Odmor je na vidiku!

Trudnoća zna biti iscrpljujuća, pogotovo pred sam kraj kad jedva čekate da rodite. A ljeto je doba godišnjih odmora i odlazaka na more, pa će vam takvo punjenje baterija i rashlađivanje sigurno dobro doći.

Daleko od gradske vreve i asfalta možete se opustiti, odmoriti, osvježiti te se općenito osloboditi tereta suvišne odjeće, obuće i kućanskih poslova te drugih obaveza.

foto: by Victoriia Z

Komentirajte